Crew project

Attività

Nome dell’attività:
Preparazione anticipata

Scopo dell’attività:
L’obiettivo dell’attività è aiutare i partecipanti a prepararsi meglio ad affrontare alcune difficoltà inaspettate relative all’evento di pressione. L’attività darà loro la possibilità di visualizzare alcuni possibili inconvenienti che potrebbero verificarsi e di pensare a come superarli in anticipo.

Abilità acquisites:
Affina le capacità organizzative e la capacità di pianificare e prepararsi in modo efficace

Numero dei partecipanti: 
Non c’è un limite specifico. Può essere svolta sia individualmente che in gruppo, a condizione che abbiano già affrontato un evento di pressione simile.

Tempo necessario:
Dipende dallo scenario di ciascun partecipante.

Quanti istruttori sono richesti:
0 – 1 

Materiali/Spazi necessari:
Non è richiesta un’attrezzatura standard. Dipende dallo scenario di ciascun partecipante.

Descrizione dell’attività
Ogni partecipante deve parlare di una situazione che potrebbe potenzialmente metterlo sotto pressione. Può trattarsi di una presentazione davanti a un pubblico, di un esame, di una scadenza o anche di una conversazione di grande importanza. Dopo aver ricordato l’occasione stressante, pensate a cosa potrebbe andare storto. Pensate a qualcosa che, se fosse accaduto, avrebbe causato ulteriore ansia. Ad esempio, per quanto riguarda un esame, potreste pensare che la cosa peggiore sarebbe controllare l’ora durante l’esame e scoprire che mancano solo 15 minuti e non avete ancora risposto a quasi metà delle domande. Oppure, per quanto riguarda una scadenza, immaginate che il vostro datore di lavoro vi chieda improvvisamente di consegnare il compito prima. Successivamente, passiamo al piano d’azione. Dopo aEach participant about the situation that could potentially put pressure on him/her. It could be either a presentation in front of an audience, or an exam, or a deadline, or even a conversation of high importance. After you bring the stressful occasion to your mind, think about what could go wrong. Think about something that if it happened, it would have caused extra anxiety. For instance, regarding an exam, you might think that the worst would be to check the time during the exam and find out there are only 15 minutes left and you still haven’t answered almost half of the questions. Or concerning a deadline, imagine that your employer suddenly asks you to hand in the task earlier. Thereafter, we proceed to the action plan. After having imagined a potential hitch, start acting to try to cope with it successfully. For example, regarding the exam, find a similar test and try to answer it in less time than you will have in the real exam. As for the deadline, start working as if you have indeed to finish the task earlier. Therefore, you can be better prepared for some barriers you may come across and thus it will be easier to deal with them. If you can’t simulate a stressful situation, then think about a stressful scenario and write down ways, which will help you face it successfully. ver immaginato un potenziale intoppo, iniziate ad agire per cercare di affrontarlo con successo. Ad esempio, per quanto riguarda l’esame, trovate un test simile e cercate di rispondere in un tempo inferiore a quello che avrete nell’esame reale. Per quanto riguarda la scadenza, iniziate a lavorare come se doveste finire il compito prima. In questo modo, sarete più preparati ad affrontare gli ostacoli che potreste incontrare e quindi sarà più facile affrontarli. Se non potete simulare una situazione di stress, pensate a uno scenario stressante e scrivete i modi che vi aiuteranno ad affrontarlo con successo. 

https://www.youtube.com/watch?v=idzYinwYHoI