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Reconocer emociones Las emociones son sentimientos y no se controlan conscientemente. La parte del cerebro que está conectada a las emociones es el sistema límbico (Recognizing and Managing Emotions, n.d.). Las emociones son inseparables de la experiencia y la memoria anteriores. Por lo tanto, si alguien tuvo una experiencia traumática antes, entonces es posible que […]

Sentirse seguro, resiliente y adaptable La confianza es la fe en uno mismo y la convicción de que enfrentará los desafíos de la vida y tendrá éxito. Tener confianza implica reconocer sus habilidades y debilidades y sentirse seguro con este reconocimiento. “La resiliencia humana es la capacidad de hacer frente y recuperarse después de encontrarse […]

Negociación y resolución de conflictos Cuando dos o más partes desean, a través de la comunicación, llegar a un acuerdo que concilie sus respectivos intereses, este proceso se denomina negociación (Negotiate to Resolve Conflict, 2020). El conflicto surge cuando dos o más partes tienen intereses, opiniones, valores o estrategias de resolución de problemas diferentes y […]

Comprender las relaciones  La relación es el estado de estar conectado con una o más personas. Entender en una relación significa “ser capaz de relacionarse y comprender la lógica detrás de las acciones de alguien” (Oppong, 2019). Tiene mucho que ver con la inteligencia emocional. Cómo ser más comprensivo en una relación (Villalón, 2021) 1. […]