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Riconoscere le emozioni Le emozioni sono sentimenti e non sono controllate coscientemente. La parte del cervello collegata alle emozioni è il sistema limbico (Riconoscere e gestire le emozioni, n.d.). Le emozioni sono inseparabili dalle esperienze precedenti e dalla memoria. Pertanto, se una persona ha vissuto un’esperienza traumatica in precedenza, è possibile che la sua risposta […]

Diventare fiduciosi, resilienti e adattabili La fiducia è la consapevolezza di sé e la convinzione di poter affrontare le sfide della vita e di avere successo. Essere fiduciosi significa riconoscere le proprie capacità e le proprie debolezze e sentirsi sicuri di questo riconoscimento.  “La resilienza umana è la capacità di far fronte e di riprendersi […]

Negoziazione e risoluzione dei conflitti Quando due o più parti desiderano, attraverso la comunicazione, raggiungere un accordo che concili i rispettivi interessi, questo processo è chiamato negoziazione (Negotiate to Resolve Conflict, 2020). Il conflitto sorge quando due o più parti hanno interessi, opinioni, valori o strategie di risoluzione dei problemi diversi e quando una parte […]

Capire le relazioni  La relazione è lo stato di connessione con una o più persone. “Comprendere” in una relazione significa “essere in grado di relazionarsi e di comprendere la logica dietro le azioni di qualcuno” (Oppong, 2019). Ha molto a che fare con l’intelligenza emotiva.  Come essere più comprensivi in una relazione (Villalon, 2021) Prenditi […]